차
차의 활성 성분 인 차 폴리 페놀은 항산화 물질이며, 차가 자주 소비되는 지역에서는 주민들의 암 발생률이 적습니다. 차 폴리페놀은 자유 라디칼을 제거하고 암의 발생을 예방할 수 있음을 알 수 있습니다.
블랙 울프 베리
블랙 울프 베리의 가장 두드러진 성분은 강력한 항산화 제 인 안토시아닌입니다. 조기 노화를 예방하고 혈관 탄력을 향상 시키며 알레르기와 염증을 억제하고 관절 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 블랙 울프 베리는 차를 만들거나 물에 담그거나 직접 먹는 데 사용할 수 있으며 이는 인체에 유익합니다.
시금치
그것은 인체에 풍부한 영양을 제공 할 수있는 베타 카로틴과 철분을 많이 함유하고 있습니다. 시금치에 들어있는 다량의 항산화 물질은 뇌 기능을 활성화시킬뿐만 아니라 젊음의 활력을 향상시키고 뇌 노화를 예방하며 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다.
산사나무속
플라보노이드, 비타민 C, 카로틴에 함유되어 있어 활성산소의 생성을 차단 및 감소시키고, 인체의 면역력을 강화하며, 노화 방지 및 항암 효과도 있습니다.
적포도주
포도에 들어있는 프로안토시아니딘과 레스베라트롤은 노화와 싸우고 신체의 자유 라디칼을 제거하는 강력한 항산화 제입니다. 포도는 포도의 많은 영양소가 피부와 씨앗에 존재하기 때문에 가능한 한 피부와 씨앗과 함께 먹어야합니다.
당근
당근은 인간의 면역력을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 항암 효과도 있습니다. 또한 카로틴이 풍부하여 노화를 유발하는 일중항 산소와 자유 라디칼을 제거하고 인간의 노화 과정을 늦추며 피부 노화를 예방할 수 있습니다.
간장
천연 항산화 물질이며 에스트로겐 효과가 약한 이소플라본이 들어 있습니다. 두유를 규칙적으로 마시면 여성의 폐경 증상을 크게 줄일 수 있으며 암을 예방하고 알츠하이머 병을 예방하는 효과도 있습니다. 그것은 여성에게 좋은 아름다움과 아름다움 효과가 있습니다.
토마토
리코펜은 지금까지 발견 된 가장 강력한 항산화 영양소이며 항산화 활성은 비타민 E의 100 배입니다. 리코펜 10mg을 매일 섭취하면 신체의 자유 라디칼 제거를 크게 촉진하고 피로를 제거하며 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
리코펜은 지용성 카로티노이드의 일종이며, 흡수와 수송은 기름이나 지방에 용해되어야만 활용 될 수 있습니다. 따라서 튀긴 토마토 또는 토마토 페이스트를 먹으면 리코펜의 흡수가 촉진됩니다. 리코펜은 열 안정성이 높으며 가열은 토마토 세포를 용해시킬 수 있으므로 생 식품보다 인체에 흡수되고 활용되기 쉽습니다.
